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有氧运动又火起来了，你甚至来不及分辨原因——是因为今年时尚界的运动风劲吹，还是因为plunk这个新玩意儿大火，抑或更重要的是因为“徒伤悲”的减肥季逼近了？无论如何，美容对痴迷有氧运...
近日，记者从新闻发布会上获悉，第二届秦皇岛沙滩健美大赛将于9月8日精彩呈现。 本次比赛由市体育局、市体育总会共同主办，市健美协会承办。截至目前，报名选手已达百人。本次赛事旨在为港...
天气渐渐有了凉的趋势，而秋膘也趁我们没有注意到的时候蠢蠢欲动。 你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池?你是不是穿起了长裤长袖，就对自己的赘肉眼不见...
第1节：金狮摇头 预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作： 头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各68次。 第2节：回头望月 预备姿势：...
塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 ...
专家推荐电脑人健康操 据《悉尼先驱晨报》近日报道，使用电脑工作学习的人都有这样的体会，在电脑前时间一长就头昏脑涨、四肢僵直、眼花、颈痛。这个时候你一定要注意，因为你...
现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。这套柔体静力操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态...
报道援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗...
一、形体瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，...
现代上班族的潮流 杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，它的主要作用是塑造肌肉形态。 有氧杠铃操让你体会到比较快速的瘦身运动，...