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小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身...
放学后，德清县实验学校宽敞的体育馆里，武师陈金娥带着她的30位学生“弟子”练起了蛇拳。据介绍，1982年的全国武术普查证实了德清是蛇拳的发源地，后一度失传，现今的德清“清蛇拳”徒手...
体能训练 体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。速度训练 想多练速度，必须要在耐力训练...
在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的...
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球。 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大...
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快. 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以...
以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心...
[导读]夏日清爽的足球宝贝发型，让我们一起去看时间杯吧！应景的美眉也妆扮出一款运动造型，一定会有不一样的惊喜哦！ (点击图片进入下一页) 优雅马尾 优雅马尾，自然大方。 (...
谁说只有明星的造型才值得学习，炎夏7月，我们特别为你搜罗了全球型人街拍LOOK,看看她们的潮流发型，是不是比明星造型更值得你借鉴？ (点击图片进入下一页) 发色感的发饰辫 如...
随着各个小组的出线，球迷的热情也被愈发点燃。熬夜看世界杯，提神醒脑相当重要！咖啡、啤酒固然能使人兴奋，但咖啡伤胃，啤酒饮多夜伤身。 沏杯普洱茶，不失为为一个很好的选择。人在疲倦时...