核心提示：夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。炎黄中医院主治医师缪昕告诉记者，中医理论认为人的体质可以分为7类，每一类体质的表现以及夏季养生原则都应该有所不同，了解自己的体质特征有助于找到适合自...
夏季因人而异，不同体质的人方式也应有所不同。炎黄中医院主治医师缪昕告诉记者，中医理论认为人的体质可以分为7类，每一类体质的表现以及夏季原则都应该有所不同，了解自己的体质特征有助于找到适合自己的方法。
一、平和质。此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质。此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质。此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质。此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质。多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质。此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质。此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
