看了古今经的PK大战后，您更倾向于哪一派？应该遵循古法，还是相信科学，又或者该批判继承、辩证看待？另外，你认为该怎么养，你又是怎么做的？面对市面上、网络上琳琅满目的经的介绍，我们该怎么选择？一起听听专家的意见吧！
举手发言 你对的理解是什么？
，是个仁者见仁、智者见智的问题。那么，提起，你想到的首先是什么？关于你又做了什么？
多吃蔬果多运动
市民张小姐对的理解是多吃水果和蔬菜，少吃大鱼大肉，少盐少油，多运动多锻炼。“我每顿饭都会至少吃一个蔬菜，每周去练习两次瑜伽，游泳两次。”张小姐告诉记者。
规律生活晨起锻炼
“我认为，在心理上就是要少欲求，在物质上要善于满足，同时要坚持规律的作息、生活。”市民贾女士说。采访中她还告诉记者，她在方面做得最多的就是每天早起到公园里练剑，晚上睡觉前还会做些穴位按摩，平时也会煲粥。
心境开阔常看书
“人到了五六十岁后，就会不自觉地注重保健。”市民张大爷说，“我也不例外，我认为最好的方式就是心境开阔、活到老学到老。因此我经常去旅游、爬山，还经常看类的书籍和节目，遇到适合自己的，我就摘抄下来。”
多排毒多用中药调理
市民展小姐认为最关键的是要排毒，为此她每天早上都要喝一杯白开水 ；晚上都要喝一杯燕麦粥，而且每天都坚持要睡足8个小时。此外，每当身体有亚健康状况出现，她都会去看中医，然后根据医嘱进行调理。
市场调查 身边无处不“”
市场，始终都是围绕着“需求”这根指挥棒转悠的，在人们的刚性需求下，市场上有关的场所、会馆，可以用比比皆是来形容。
市场表现之一：食品
市场认可度：★★★★
大家都知道病从口入这个道理，因此市场上宣传概念的食品大行其道：绿色食品、有机食品、天然食品……虽然较普通食品贵很多，人们还是争相购买。
与此同时，各个酒店里的滋补汤、汤也是最受欢迎的。
市场表现之二：栏目
市场认可度：★★★★★
人们对的重视，也使得各电视台、电台纷纷上马一批类的节目。不论是傍晚还是早上，只要打开电视，各频道轮一圈，至少有三五个频道正在谈。
不仅如此，打开电脑，只要在搜索引擎中输入“”两个字，便会有成千上万条结果出来。更有中华网、食疗网、中国人才网等专业网站涌出。
市场表现之三：会所
市场认可度：★★★★
商家的嗅觉是最灵敏的，鉴于人们对、保健的渴求，足疗、按摩已经成了众多酒店的经营项目，而各种中医馆、女子馆、会所也都在以传统为卖点，招揽消费者。
另外，针灸、按摩、拔罐等预防、辅助治疗性的会所也遍布岛城的大街小巷。
网上热议 固元膏、敲胆经“粉丝”众多
与现实中会所、产品同样火爆的，还有网络上网友们疯传、热议的一些产品和经验的介绍。具体有哪些呢？
网络上疯传的滋补品：固元膏
这种固元膏的配比是：阿胶半斤，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。具体做法是：阿胶让药店打成粉；其他材料全部用食品加工机打成粉，加入黄酒，搅拌均匀，然后隔水蒸。据说能补血、补肾，治疗咳喘。
网友大爱的穴位：敲胆经
操作方法是：每天在大腿外侧的4个穴位点用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次。由于大腿的脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
最被网友推崇的调理之道：针灸推拿
针灸推拿完全通过激发自身的抗病能力来治疗疾病，副作用很小，被认为是绿色的治疗方法。
于是，网友们纷纷采用针灸推拿来调理或者辅助治疗一些疾病。
专家叮嘱 什么经都要因人而异
不论是中医经典还是生活常识，不论是民俗谚语还是他人经验，都不是放之四海而皆准的。专家对此的建议是，要因人因时而异，不能一概而论。具体该怎么做呢？让我们听听专家的意见。
运动：适度且循序渐进
海慈医疗集团副院长于俊生告诉记者，“生命在于运动”是从哲学角度讲的，强调了运动对于人体的重要性。“静养才更”这句话是受庄子恬淡虚无思想的影响。这里的静指的应该是心静，强调的是修身养性。他还告诉记者，中医不是主张人要静，而是主张人要适度运动，主张形体和身心的共养，比如《黄帝内经》中就有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法。青岛市市立医院骨科主任滕学仁认为运动要遵循循序渐进的原则，循序渐进就是要慢慢增加运动量。
喝水：早上一定要喝温开水
于俊生告诉记者，从中医的角度讲，早上是阳气生发的时候，而人的脾胃功能是建立在阳气温煦基础之上的，如果一清早就吃生冷的东西，就把阳气给浇灭了，时间久了就容易引起脾胃虚寒症，所以从这个角度讲，早上喝水，要喝温开水，尤其是脾胃虚寒的人。青岛大学外聘老师殷海霞告诉记者，晨起喝水，有利于体内毒素的排出，补充人体所需水分，是非常有好处的。不仅早上要喝水，上午9：00到11：00是开脾经的时候，下午3：00到5：00是开膀胱经的时候，这些都是不错的喝水时间点。
水果：最好在饭前半小时吃
于俊生告诉记者，中医对于水果有“四气五味”之说，“四气”指的是寒、凉、温、热的4种性能；“五味”指的是酸、苦、甘、辛、咸的5种不同滋味，水果有不同的滋味，所以才能调节人体的生理需求。中医还讲究药食同源，这就要求人们吃水果的时候要因人因时因体质而吃，比如阴虚的人就要吃些温热性的水果，热性体质的人就要吃些凉性的水果，不能乱吃一气。殷海霞建议，水果最好在午饭前、晚饭前半小时吃，早餐前不建议空腹吃水果，每天的量要掌握在200克到400克之间，品种要在两种到四种。
固元膏：要分人群分季节吃
殷海霞告诉记者，固元膏适合在冬季吃，一般从冬至开始，一直吃满81天；固元膏适合手脚冰凉、气血不足的阴虚的人吃；气血两旺、手脚发热的人或者是虽阴虚但脾不好的人都不适合吃，否则会出现上火症状。
保健品：60岁以下者尽量少碰
殷海霞告诉记者，保健品也都有自己的适合人群，比如人参、蜂王浆，孕妇就不能吃；一些保健品吃了有助睡眠，失眠的中老年人可以吃，但因为是替代疗法，停止服用后失眠将会更重，为此，她建议七八十岁的人可以吃，60岁以下的人尽量别吃。另外，她建议保健品还是自己做比较放心，成品一般都含有色素、添加剂，人吃进去会增加肝肾的负担。
针灸推拿：不建议自己在家做
青岛海慈医疗集团针灸推拿科副主任医师姜美香告诉记者，针灸推拿有很强的专业性，不建议在家自己做，这其中包括治疗性的针灸推拿和预防性的针灸推拿。拔罐虽然有很多人在家做，但也有很多注意事项，比如拔的时候要避开大动脉血管；要掌握好时间，每次以10分钟为好；第二次做的时候不要选择同一部位；点火的时候要注意避免灼伤。对于敲胆经，如果手法太重的话，会造成人体的不适；如果患者有血液病，比如皮下出血的，就不适合做。而针灸则只有持有医师资格证的人才能做。
■相关链接 古为今用成就“热书”
中医因为副作用较小而在沉寂了N年后在今天大放异彩，于是各种打着“古为今用”旗号的书籍热卖。具体的有哪些呢？
《黄帝内经之饮食与》：这本书一个月内再版了三次。而且随后还推出了它的姊妹篇——《黄帝内经之时令》，由此看来，《黄帝内经》还会一直热下去。
《易经法》：此书是著名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新著作。该书根据作者在山东卫视《》播出的“易经”讲稿为基础，将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的知识一网打尽。
《小穴位大健康》：作者李智被多家电视台栏目聘为嘉宾，而且被封为最美女中医。书中作者以她渊博的学识和多年的针灸临床实践经验，告诉人们穴位名字背后有哪些故事，如何准确定位，每个穴位都有哪些治疗作用。
《掌纹的秘密》：这本书虽然颇具争议，但作者王晨霞依然登上了2009年中医名人排行榜。作者在书中详细介绍了14条纹线，对应不同的脏腑功能，让读者用最短的时间轻松掌握自我疾病的技术。
